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  要养发,补血补肾才是王道
       中医认为,毛发与血、肾有密切的关系,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,说明肾精充沛、气血旺盛,头发就会浓密润泽;而如果有肾虚、血虚的症状,头发就会早白易脱。所以,要减轻脱发,不妨从饮食下手,以补血补肾为主。
  黑芝麻,是养护头发的圣品。将黑芝麻炒熟,加入一些白糖,早晚吃一次,有利于预防头发的早白易脱,甚至对贫血也有一定的作用。
  核桃,除了可以补脑、活血,还有滋补肝肾、养血生发的作用,不妨把嘴馋时想吃的饼干、糖果换成对头发、气血大有好处的核桃,美食与健康都不辜负!
  而在日常的饮食中,切忌为了苗条就放弃那些蛋白质含量高的食物,还要注意荤素平衡,建议多菜少肉七分饱,多摄入维生素含量丰富的食物。现代科学已经证明,铁质、蛋白质与头发的生长息息相关,所以,牛奶、菠菜、海带、木耳等都是很好的养发食物,有脱发情况的人士可以适当多吃。
 
 
 
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